بادام سنگی فله خوراکی محبوب پرنس هری است

لازم است بدانید که بادام سنگی فله سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین E، پروتئین و فیبر است. بادام سنگی فله میتواند برای حمایت از کاهش وزن در افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، موثر باشند.
بادام سنگی فله یکی از محبوب ترین آجیل ها در جهان است.
آنها بسیار مغذی و سرشار از چربی های سالم، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی هستند.
در اینجا 9 مورد از فواید بادام برای سلامتی آورده شده است.
بادام‌هایی که می‌توانید از فروشگاه‌ها بخرید، معمولاً پوسته آن‌ها برداشته می‌شود و مغزهای خوراکی داخل آن آشکار می‌شود.
آنها به صورت خام یا بو داده فروخته می شوند.آنها همچنین برای تولید شیر بادام، روغن، کره، آرد یا رب استفاده می‌شوند که به آن مارزیپان نیز می‌گویند.
بادام سنگی دارای مشخصات مغذی قابل توجهی است.

مهم است که توجه داشته باشید که بدن شما 10 تا 15 درصد از کالری خود را جذب نمی کند زیرا برخی از چربی ها برای آنزیم های گوارشی غیرقابل دسترسی هستند.
بادام همچنین سرشار از اسید فیتیک است، ماده ای که به مواد معدنی خاصی متصل می شود و از جذب آنها جلوگیری می کند.
در حالی که اسید فیتیک به طور کلی یک آنتی اکسیدان سالم در نظر گرفته می شود، همچنین مقدار آهن، روی و کلسیمی که از بادام دریافت می کنید را کاهش می دهد.
درختان بادام برگریز با خوابی مقاوم هستند.
درختان بادام معمولاً 3 تا 4.5 متر بلند می‌شوند و وقتی گل می‌دهند بسیار زیبا هستند.
آنها گلهای معطر، پنج گلبرگ، صورتی روشن تا سفید از اواخر ژانویه تا اوایل آوریل در شمال استوا تولید می کنند.
گلها خود ناسازگار هستند و بنابراین برای تسهیل گرده افشانی متقابل با ارقام دیگر به گرده افشان حشرات نیاز دارند.
میوه در حال رشد (دروپ) تا زمانی که به بلوغ نزدیک شود شبیه هلو است.
با رسیدن، پوشش بیرونی چرمی یا بدنه آن شکافته می شود، به سمت بیرون پیچ می خورد و گودال را تخلیه می کند.
علیرغم برچسب رایج، بادام ها آجیل واقعی (نوعی میوه خشک) نیستند، بلکه دانه هایی هستند که در یک پوشش میوه سخت محصور شده اند.
بادام منبع فوق العاده ای از آنتی اکسیدان ها است.
آنتی اکسیدان ها به محافظت در برابر استرس اکسیداتیو کمک می کنند، که می تواند به مولکول های سلول های شما آسیب برساند و به التهاب، پیری و بیماری هایی مانند سرطان کمک کند.